Авторский курс по современной хореографии
Укрепление физического здоровья, развитие танцевальной пластики и гибкости тела, освоение шпагата!
⚈ Укрепить и подтянуть тело
⚈ Стать более гибкой и пластичной
⚈ Сесть на шпагат
30 дней
8 видео уроков
Pay&Go - мгновенный старт!
7-60 лет
Почему именно танцевальный курс и физические упражнения?
Физическая форма
Набор лучших упражнений и уровней нагрузки для развития физических навыков детей и взрослых, основа для большинства танцевальных направлений!
Растяжка
Курс сочетает в себе достаточно широкий набор упражнений на растяжку, при помощи упражнений вы сможете садиться на продольны и поперечный шпагат, делать провисы!
Кто любит танцы
Хотите освоить новое танцевальное направление? Красивая и универсальная танцевальная база присутствует в нашем онлайн-курсе!
Для тех, кто любит музыку
Мы даем возможность научиться взаимодействовать с любимыми мелодиями через танец - чувство такта и умение создавать различные связки, движения!
Наш тренер
Кристина Фесенко
Почему именно мы
Около 1000 студентов каждый месяц
Поддержка и обучение танцевальным практикам каждого студента
Профессиональные учителя практики
Занятия ведет профессиональный педагог и действующий танцор
Поддержка в ходе занятий
Бесплатная постоянная поддержка тренером в мессенджерах и email
Гибкий график занятий
Гибкий и не напрягающий график - все видео уроки будут доступны на 365 дней
Как проходит обучение?
Занятия
Все занятия проходят в формате обучения, вы не переходите к следующему уроку, пока не завершите изучения предыдущего
Домашнее задание
Практические задания от тренера и самостоятельные тренировки - выполняйте все свободной ии удобной для вас форме
Сопровождение
На протяжении всего курса вы получаете полную индивидуальную поддержку тренера, с корректировками и помощью для правильного исполнения
Поддержка онлайн
При необходимости, тренер отвечает всем в удобной форме и помогать подстраивать все движения и связки
Программа танцевального курса
✅ Общие данные
Программа курса дает гармоничное физическое, пластическое развитие, развивает память и интеллект.
Курс направлен на:
- ✅ укрепление физического здоровья учащихся
- ✅ укрепление мышечного корсета
- ✅ развитие танцевальной пластики
- ✅ развитие показателей выносливости и тела
- ✅ научиться чувствовать свое тело
- ✅ развить координацию движений и устойчивость
- ✅ формирование правильной осанки
- ✅ формирование навыков, необходимых для танца
В данном потоке вы пройдете обучение, рассчитанное на всех, кто имеет начинающий уровень подготовки или подготовка вовсе отсутствует.
📌 Что включает курс
Курс представляет собой комплексное сопровождение и поддержку занимающегося, с предоставлением необходимой информации и чёткого плана для постепенного развития навыков тела.
❗ Курс рассчитан на учеников в возрасте от 7 лет и старше, без максимального предела 💪 ❗, здесь подобрана оптимально-правильная нагрузка и длительность тренировки для всех.
- 📌 Разминка
- 📌 Суставная гимнастика
- 📌 Укрепление мышц стопы и голеностопного сустава
- 📌 Общая физическая подготовка
- 📌 Развитие гибкости тела, гибкость спины
- 📌 Стретчинг (растягивание) всего тела
- 📌 Продольный, поперечный шпагат
- 📌 Основные акробатические элементы
- 📌 Изучение современной хореографии
- 📌 Базовые навыки стиля Вог (Wog)
- 📌 Базовые навыки стиля Джаз Фанк (Jazz-Funk)
- 📌 Базовые навыки стиля Джаз Модерн (Jazz-Modern)
- 📌 Танцевальные комбинации стилей для начального и продвинутого уровней
🌡️ Уровень: начинающий и средний
Данный курс рассчитан на интенсивное обучение 👩🎓 сроком от 2 месяцев.
🔥 Итог - практические навыки
Вы сможете самостоятельно дома, поддерживать себя в отличной физической форме и выучите базовые связки современного танцевального направления.
📢 Что дальше?
Полученные знания вы сможете самостоятельно применять для поддержания своей физической формы 💪, поддерживать гибкость и растяжку, шаг за шагом осваиваете все более сложные, красивые, эффектные движения и связки 💃, добавляйте элементы акробатики и вращающихся элементов, при этом конечно продолжая прокачивать физические ресурсы своего тела разнообразными упражнениями в правильной дозировке!
30 дней
8 видео уроков
Pay&Go - мгновенный старт!
7 - 60 лет
Купить курс
Уровень: начинающий и средний
Танцевальный онлайн видео-курс
Танец – это путь к свободе. Многие люди стесняются танцевать, им кажется, что они не умеют двигаться и управлять своим телом. Большинство не танцует из-за внутренних комплексов, боязни показать себя. На нашем онлайн-курсе вы освоите искусство пластических и ритмических движений и навсегда перестанете комплексовать. Вы обретете чувство такта и ритма, сможете чувствовать себя комфортно в любой обстановке. Благодаря регулярным тренировкам, вы получите не только полезные навыки, но также сможете похудеть или наоборот набрать необходимую массу, прокачать мышцы, улучшить растяжку, привести свое тело в форму.
Дистанционное обучение танцам
Благодаря дистанционному обучению, вы избавитесь от застенчивости и сможете покорить окружающих. Если вы часто посещаете клубы и вечеринки, то навыки крутого танцора вам точно не повредят, а наоборот, позволят произвести впечатление. Танец поможет вам обрести внутреннюю гармонию, давно доказано, что физическая активность и хорошая музыка улучшаю настроение и поднимают уровень эндорфина в крови. Тем самым снижается риск появления депрессии, стресса и плохого настроения. Онлайн-формат позволяет обучать в комфортной обстановке, вы сможете смотреть уроки в любом удобном для вас месте, экономить время и деньги на дорогу. Преподаватель - опытный танцор, поделится с вами знаниями и поможет поставить технику.